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Dora Lewis

Música para ajudá-lo a meditar

Música para ajudá-lo a meditar

Quer você pratique esse tipo de relaxamento ou não, a música pode ajudá-lo a respirar e se desconectar. Nós dizemos por quê:

  •  Alívio do estresse e ansiedade. Um dos benefícios de ouvir música enquanto medita é a redução dos níveis de estresse e ansiedade. Quando você ouve música suave e agradável durante a meditação, você se sente mais calmo e as pressões da vida são reduzidas.
  • Sonho. A música para meditação pode ajudar a acalmar nossos nervos e desviar a atenção dos ruídos na cabeça. E le também pode relaxar nossos corpos simulando o sistema nervoso parassimpático, que ajuda o corpo a relaxar e se preparar para dormir.
  • Meditação mais profunda. Aqueles que o praticam descobrem que a combinação de música e meditação cria uma atmosfera mais calma que leva ao alívio do estresse. Nem todo mundo se sente assim, mas está tudo bem porque não existe uma maneira de praticar “bem”. Cada um precisa fazer o que é melhor para ele.
  • Melhora a saúde física. A união entre meditação e música traz benefícios que não só melhoram a saúde mental, mas também a física. O ambiente calmo ajudará seu corpo ase recuperar e descansar. Esteja seu corpo sofrendo de dores ou apenas cansado, este processo silencioso irá recarregar seus músculos e membros.
  •  Ajuda ase concentrar. Devido às suas propriedades relaxantes, a música de meditação fornece uma excelente trilha sonora para aquelas longas sessões de estudo ou qualquer tarefa que requeira concentração especial. Se você descobrir que sua mente começa a divagar, a música para meditação pode ajudá-lo ase reorientar.
  •  Ioga e spa. Quer esteja desfrutando de um banho quente em casa, em um spa ou praticando ioga, você se beneficiará mais se estiver mais relaxado. Ouvir música de meditação pode ajudá-lo ase soltar e relaxar.
  •  Comer consciente. Comer em qualquer lugar, em resposta ao estresse, ou rápido são hábitos prejudiciais à saúde. Os especialistas concordam que comer devagar e relaxado desempenha um papel importante no processo de digestão. A música calma cria um ambiente calmo que é benéfico.

Música para meditação pode ser integrada em sua vida, mesmo se você não praticar meditação.

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