Les bienfaits de la mer sur le corps et l’esprit

Les bienfaits de la mer sur le corps et l’esprit

Profitant du fait que ces mois-ci les températures sont encore douces dans le sud de l’Espagne et que le temps le permet, nous passons en revue certains des bienfaits que le soleil, la mer et la tranquillité de l’automne ont sur le corps et l’esprit.

Nous savons  tous que l’eau de mer, le soleil et le repos sont une médecine naturelle pour notre bien-être physique et mental. Ce que nous ne savons pas, c’est qu’il existe des études médicales qui montrent les effets positifs de cette combinaison de facteurs sur notre santé.

En plus de la relaxation et de la réduction du stress et des avantages plus évidents que peut nous procurer une promenade sur la plage, il a été démontré que les espaces marins ont des effets positifs sur le cycle du sommeil, l’anxiété, la tristesse ou la frustration et libèrent la créativité.

D’autre part, cet environnement procure également des bienfaits physiques tels que l’augmentation de la production de vitamine D, l’exfoliation de la peau et la stimulation de la circulation sanguine grâce à l’eau de mer.

On ne sait pas si c’est le bruit des vagues qui se brisent contre le sable, sortir de la routine, du travail et de l’agitation ou si les températures plus douces et le climat plus humide profitent réellement à l’esprit, mais on peut affirmer qu’une promenade au bord de la plage peut prolonger la vie.

Intéressant non? Et vous, êtes-vous plutôt plage ou plutôt montagne ? Dites-nous dans les commentaires quel type d’activités vous convient le mieux.