Benefícios do mar para o corpo e a mente
Aproveitando que nestes meses as temperaturas ainda são amenas no sul de Espanha e que o clima o permite, revisamos alguns dos benefícios que o sol, o mar e a tranquilidade do outono têm no corpo e na mente.
Todos sentimos que a água do mar, o sol e a tranquilidade são um remédio natural para o nosso bem-estar físico e mental. O que nem todos sabemos é que existem estudos médicos que mostram os efeitos positivos dessa combinação de fatores para nossa saúde.
Além do relaxamento e redução do estresse, vantagens mais óbvias que uma caminhada na praia pode nos proporcionar, os espaços marinhos demonstraram ter efeitos positivos no ciclo do sono, emoções negativas de ansiedade, tristeza ou frustração e desbloqueiam a criatividade.
Por outro lado, este ambiente também proporciona benefícios físicos como o aumento da produção de vitamina D, a esfoliação da pele e a estimulação da circulação pela água do mar.
Não sabemos se é o som das ondas quebrando na areia, saindo da rotina, trabalho e agitação ou se as temperaturas mais amenas e clima mais úmido que realmente beneficiam a mente mas podemos afirmar que um passeio pela praia pode prolongar a vida.
Interessante? E você, é da praia ou prefere as montanhas? Conte-nos nos comentários que tipo de atividades fazem você se sentir melhor.
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